FITNESS
בונים גוף חזק
מרוויחים נפש חזקה
אימונים שלא נועדו רק לשנות את הגוף שלכם, אלא לתת לכם את הכלים להרגיש חזקים בכל תחומי החיים כי גוף בריא זה נפש בריאה.
קביעת אימון ניסיוןכל חיי לא התאמנתי ולא התחברתי לספורט. הכל השתנה בגיל 20, כשהתחלתי להתאמן בכלל למטרה נפשית. נקודת ההתחלה שלי הייתה 13 קילו פחות ממה שאני היום – רזה וחלשה פיזית, מה שהשפיע ישירות על הנפש. כי גוף ונפש הולכים יחד.
תוך כדי תנועה, ככל שהתחזקתי נפשית, קלטתי שגם הגוף שלי משתנה. גיליתי שכשהגוף שלי נהיה חזק – הנפש שלי מתחזקת אוטומטית יחד איתו. ממקום שבו חיפשתי רק שקט בראש, פתאום
בפעם הראשונה בחיים, הרגשתי מה זה להיות חזקה גם בגוף – והתאהבתי בזה.
במשך שנים אימנתי את עצמי, עד שהחלטתי לקחת את זה צעד קדימה וללמוד באופן מקצועי במכון וינגייט.
משם, הדרך כבר הייתה ברורה... הבנתי שאני רוצה לגרום גם לאחרים להרגיש חזקים בגוף ובנפש.
מה שהתחיל מאהבה ותשוקה פרטית שלי, הפך לשליחות שלי. היום, הכוח שלי הוא להעביר את זה הלאה, ולעזור גם לכם לגלות כמה אתם חזקים – מבפנים ומבחוץ.
אם גם אתם רוצים להרגיש חזקים יותר ולהיות בריאים
השאירו פרטים ונצא לדרך יחד.
מה אנחנו בונות יחד.
חיטוב
לא בהכרח להרעיב את עצמכם. זה פשוט לדעת לתמרן את האימונים נכון, ולהיות בבקרה על התזונה כדי להגיע למראה מוצק וחזק.
מסה
בנייה נכונה והדרגתית של נפח השריר במקומות שאתם מייעדים אליהם. תהליך של מסה לא אומר שצריך לאכול בכוח, זה פשוט לדעת לבחור את המאכלים הנכונים לתהליך.
חיזוק
זה אומר להיות חזקים גם מחוץ למכון – לדעת לגייס את השרירים שלנו בקלות גם בפעולות הנורמטיביות שלנו, ולהיות הרבה פחות תשושים ביום-יום שלנו.
כושר תפקודי ובריאותי
הגוף הוא המכונה שנשארת איתנו לכל החיים, לכן צריך לטפח אותו ולשמור עליו לא משנה באיזה גיל. נעבוד על יציבה, טווחי תנועה ומניעת פציעות
אורח חיים
הפיכת הכושר לחלק בלתי נפרד מהשגרה שלכם. לא עוד "טרנד" חולף של חודש-חודשיים, אלא בניית הרגלים בריאים שנשארים איתכם לתמיד.
חוסן מנטלי
כי גוף ונפש תמיד הולכים ביחד. האימון הוא המקום שלכם לנקות את הראש, לפרוק מתחים ולגלות שכשהגוף שלכם נהיה חזק אתם מרוויחים אוטומטית נפש חזקה.
איך אנחנו עובדות.
אימונים אישיים
אחד על אחד, במיקוד מלא עליכם על הצרכים והניסיון שלכם. תוכנית מותאמת עם הגדרת יעדים וליווי צמוד.
אימונים קבוצתיים
אימונים בקבוצות קטנות שנותנים לכם את המענה המדויק לגוף, את האנרגיה לזוז יחד ומקום להרגיש בו בבית....
אימוני כוח מתפרץ (מתאים גם לרקדנים)
השילוב המדויק בין שליטה, פיתוח זריזות, תנועות חדות ומהירות. לא סתם עוד אימון, אימון שמשפר יכולות אתלטיות ומתאים גם לספורטאים.
ליווי אונליין
החופש להתאמן מתי שנוח לכם איפה שנוח לכם, עם הגב המקצועי שאתם צריכים כדי להצליח.